9.05.2010 - Updated 18.07.2017 - Electra

Πέντε λεπτά δραστηριότητας στην ύπαιθρο αρκούν για να ανεβάσετε την διάθεσή σας

Σίγουρα μια οικονομική κρίση σαν κι αυτή που βιώνουμε δεν βοηθάει πολύ τη διάθεσή μας, μάλλον την επιδεινώνει.

Σύμφωνα με Βρετανούς ερευνητές αρκούν λίγα λεπτά περπάτημα, ποδηλασία ή κηπουρική την ημέρα, ή οποιαδήποτε είδους ήπια δραστηριότητα σε εξωτερικούς χώρους, για να ανεβάσουμε την διάθεσή μας.

Η έρευνα ήθελε να επιβεβαιώσει προηγούμενες έρευνες που είχαν συνδέσει την ψυχική υγεία με ήπιας έντασης δραστηριότητες σε έξω χώρους, και να προσδιορίσει τον χρόνο που απαιτείται ημερησίως ώστε να υπάρχουν αυτά τα αποτελέσματα.

Μεταξύ άλλων η έρευνα εξέτασε 10 προηγούμενες έρευνες που πραγματοποιήθηκαν στη Βρετανία σε 1252 άνδρες και γυναίκες διαφόρων ηλικιών και ανέλυσε δραστηριότητες όπως το περπάτημα, την ποδηλασία, το ψάρεμα, την ιππασία, και την βαρκάδα.

Αν και όλες οι πληθυσμιακές ομάδες φαίνονται να επωφελήθηκαν από πέντε λεπτά δραστηριότητας στην ύπαιθρο ημερησίως, υπήρξε μεγάλη διαφορά στη διάθεση ανάμεσα σε νέους και άτομα με προβλήματα ψυχικής υγείας.

Η βελτίωση της διάθεσής σας είναι λοιπόν απλή… 5 λεπτά ήπιας δραστηριότητας στην ύπαιθρο!